Comment réagir face à la canicule

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Une canicule est une vague de chaleur caractérisée par des températures anormalement élevées, liées à un réchauffement important d’un vaste territoire, durant plusieurs jours ou semaines. En Suisse, un avis canicule est émis lorsque l’on prévoit, pendant 3 jours consécutifs au moins, des températures diurnes supérieures à 33°-34°C.

L’organisme subit un stress important lors d’une exposition prolongée à la chaleur. Ainsi, un coup de chaleur peut être grave ; le corps n’arrive plus à contrôler sa température qui augmente rapidement (jusqu’à 40°). Il se définit par un état confusionnel, des vertiges, des nausées ou des crampes musculaires. Si une personne est dans ce cas, il faut lui donner à boire, la rafraîchir et appeler un médecin . La canicule donc est susceptible d’entraîner des conséquences graves pour la santé, y compris la mort, en particulier chez les personnes vulnérables, qui sont:

  • les nourrissons
  • les enfants de moins de 5 ans
  • les travailleurs à l’extérieur
  • les travailleurs à l’intérieur
  • les personnes âgées, seules ou dans des EMS
  • les personnes isolées
  • les personnes mentalement déficientes
  • les patients à maladies chroniques
  • les personnes défavorisées socialement
  • les animaux domestiques

Recommandations pour la population

  • Se reposer
  • Laisser la chaleur dehors, se rafraîchir
  • Boire beaucoup, manger léger
  • Réduire l’activité physique
  • Rester chez soi
  • Maintenir une température intérieure inférieure à 28°
  • Fermer fenêtres, volets, stores et rideaux le jour, bien aérer la nuit
  • A l’extérieur, rester à l’ombre.
  • Porter des vêtements clairs, amples et légers
  • Se rafraîchir par des douches régulières ou des compresses humides sur le corps
  • Nourriture et boissons
  • Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif
  • Réfrigérateur en état de marche avec aliments en quantité, qualité et péremption adéquates
  • Prendre des repas froids riches en eau : fruits, salades, légumes et produits laitiers
  • Prendre conseil auprès de son médecin en cas de traitement ou de maladie chronique
  • Eviter l’alcool car il accentue l’effet néfaste de la chaleur et augmente la déshydratation.
  • Ne pas hésiter de demander de l’aide à des proches ou des voisins si la chaleur pose problème.
  • S’informer de l’état de santé de ses proches et de ses voisins, et veiller tout particulièrement sur les personnes isolées et dépendantes

Pour plus d’informations je vous recommande le site de l’Etat de Fribourg qui je trouve est complet.